Um copo de suco de beterraba por dia pode ajudar a reduzir a pressão, sugere estudo
Um copo de suco de beterrada pode ajudar a reduzir a pressão, de acordo
com um novo estudo da Associação Americana de Hipertensão divulgada
nesta segunda-feira (15).
O estudo envolveu oito mulheres e sete homens que tinham uma pressão
arterial sistólica entre 140 a 159 milímetros de mercúrio e que não
tiveram outras complicações médicas e não estavam tomando medicação para
pressão arterial. Os participantes bebiam 250 ml de suco de beterraba
ou de água contendo uma pequena quantidade de nitrato (substância que
tem na beterraba), e teve sua pressão arterial monitorados por 24 horas.
De acordo com a pesquisa, pessoas com pressão alta que beberam 250 ml
de suco por dia tiveram redução da pressão arterial. Porém, os médicos
disseram que ainda não encontraram elementos que provam que a beterraba
pode realmente ser usada como suplemento para a saúde.
A pressão sanguínea é registada como tipicamente dois números. A
pressão arterial sistólica, o que é o número mais alto e o mais elevado,
mede a pressão nas artérias quando o coração bate. A pressão arterial
diastólica e a da parte inferior e a de menor número. Ela equivale a
pressão do sangue nas artérias entre os batimentos cardíacos.
Segundo a professora de doenças vasculas da The Barts and The London
Medical School, em Londres, Amrita Ahluwalia, no No Reino Unido, o
público é informado de que deve comer cinco porções de frutas ou legumes
por dia.
—Mas isso pode ser difícil de ser feito. Talvez nós devemos ter uma abordagem diferente para aconselhamento dietético.
A Associação Americana de Coração recomenda que as pessoas comam oito ou mais porções de frutas e hortaliças todos os dias.
A Associação Americana de Coração recomenda que as pessoas comam oito ou mais porções de frutas e hortaliças todos os dias.
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