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terça-feira, 14 de maio de 2013

ONU RECOMENDA CONSUMO DE INSETOS


 

                                                               Foto:www.oimparcial.com.br
 
Relatório da FAO (agência da ONU de combate à fome) divulgado, ontem, em Roma, afirma que os insetos são uma fonte de proteínas importante e têm um potencial inexplorado não só como alimento mas também como ração para gado. A criação é de baixo custo, ecológico e "delicioso", afirma.

De acordo com a agência, dois bilhões de pessoas em culturas tradicionais já consomem mais de 1.900 espécies de insetos, sendo os mais utilizados os besouros, as lagartas, as abelhas, as vespas, as formigas, os grilos e os gafanhotos - que, por exemplo, têm mais conteúdo em ferro que a carne bovina.

Segundo o estudo, realizado em colaboração com a holandesa Universidade de Wageningen, os insetos são uma fonte acessível de alimentos nutritivos e ricos em proteínas que são facilmente encontradas nas florestas. O nicho gera empregos e renda e  possui potencial em nível industrial.

São necessários 2 kg de ração para produzir 1 kg de insetos, enquanto o gado requer 8 kg de alimento para produzir 1 kg de carne. A criação de insetos é simples, pois pode ser feita a partir de resíduos orgânicos, tais como restos de alimentos, e também a partir de compostos e estrume.

Além disso, os insetos também usam muito menos água e produzem menos gases do efeito estufa do que o gado.

"Os insetos são só um dos recursos que se encontra praticamente inexplorado seu potencial como alimento", afirma a diretora da Divisão de Economia, Políticas e Produtos Florestais da FAO, Eva Muller.
Fonte: Diário do Nordeste

sábado, 27 de abril de 2013

HIPERTENSÃO ATINGE CADA VEZ MAIS CRIANÇAS

 
foto:nickmartins.com.br 

O Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, comemorado nesta sexta-feira, dia 26, é especialmente dirigido ao público jovem, devido ao aumento do número de crianças brasileiras hipertensas, que gira em torno de 6 a 8%.

Realizada em todos os estados do país, a campanha, sob a coordenação da Sociedade Brasileira de Cardiologia, disponibiliza uma cartilha eletrônica para que qualquer pessoa possa se prevenir ou tratar a doença.

"Com a cartilha eletrônica disponível, em modo de impressão qualquer pessoa poderá imprimir e, um professor, por exemplo, poderá utilizar como material didático em sala de aula", explica o diretor da SBC, Carlos Alberto Machado.

Segundo o diretor, o principal fator do crescimento da doença na população brasileira "foi o aumento da expectativa de vida e do sobrepeso".

"As pessoas deixaram de morrer por doenças infecciosas e começaram a morrer por doenças desenvolvidas na velhice. Aqui no Brasil, a hipertensão é mais precoce devido ao aumento de peso da população", comentou
.

No público jovem, normalmente, a hipertensão é caracterizada pela hereditariedade, ou também pelo sedentarismo e obesidade. Estes dois últimos fatores "não necessariamente provocam a doença, mas funcionam como uma bomba-relógio, já que torna a criança mais predisposta a desenvolver a doença precocemente, e não na velhice", explicou Carlos Alberto.


Os principais sintomas da hipertensão são: tontura, falta de ar, palpitação, enjoo, náuseas, dor de cabeça frequente, cansaço inexplicável e alterações na visão. A solução para evita-la é ingerir alimentos saudáveis e praticar exercícios físicos.
vivabem@band.com.br

sábado, 20 de abril de 2013

CARDÁPIO PODE COMBATER O ESTRESSE A FOME E O CANSAÇO


 


O ritmo frenético dos dias atuais faz com que muitas pessoas precisem encontrar formas de driblar o cansaço e o desânimo. Muitas vezes, esse estresse causado pelas atividades diárias também reflete diretamente no aumento ou perda de peso, resultando na baixa autoestima e acarretando problemas psicológicos.
De acordo com a nutricionista Brunna Reis, do Dietas Delivery, investir na nutrição funcional – incluindo no cardápio frutas, vegetais, cereais integrais, leguminosas, peixes e carnes magras, além de deixar o prato sempre colorido é uma boa dica. "A nutrição funcional visa tratar com alimentação adequada, suplementação de vitaminas e minerais, orientações alimentares para que esse equilíbrio seja encontrado", explica.
DICA DE ALIMENTAÇÃO:
DIA 1
CAFÉ DA MANHÃ:
Suco verde (1 punhado pequeno de espinafre + 1 folha de alface + 1 maçã + 1 colher de sopa de farelo de trigo).
1 fatia de p ão integral com queijo minas
1 castanha do Pará
LANCHE DA MANHÃ:
Iogurte natural desnatado com 1 colher de sopa de aveia em flocos
ALMOÇO:
Salada verde: agrião, alface, couve manteiga, acelga com 1 colher de sobremesa de gergelim e azeite de oliva
4 colheres de sopa de arroz integral com açafrão
Frango ou peixe grelhado
1 concha pequena de feijão
2 colheres de sopa de cenoura cozida e temperada com ervas naturais
LANCHE DA TARDE:
Mousse de abacate e cacau
JANTAR:
Salada verde: alface, chicória, couve manteiga, rúcula temperada com 1 colher de sopa de azeite de oliva
Couve flor cozida
3 colheres de sopa de arroz integral
Sardinha assada
DIA 2
CAFÉ DA MANHÃ:
Suco de maracujá
1 fatia de pão sírio integral com omelete (1 gema + 2 claras)
1 punhado pequeno de semente de abóbora
LANCHE DA MANHÃ:
Banana com farelo de aveia e salpicada com canela
ALMOÇO:
Salada verde: rúcula, agrião, espinafre e alface com 1 colher (sopa) de semente de linhaça e azeite extra virgem
Brócolis no vapor
Salmão grelhado
4 colheres de sopa de arroz integral
1 concha pequena de lentilhas
LANCHE DA TARDE:
1 xícara de chá verde
2 torradas integrais com patê de tofu
1 laranja
JANTAR:
Salada de soja (grãos de soja + tomate + pimentão verde + pimentão vermelho + cebola)
3 colheres de sopa de arroz integral com brócolis picado e açafrão
Frango ou peixe grelhado
Beterraba cozida
DIA 3
CAFÉ DA MANHÃ:
Suco de açaí batido com 1 folha grande de alface
Pão integral com patê de tofu com cenoura
1 castanha do Pará + 3 amêndoas
LANCHE DA MANHÃ:
2 colheres de abacate + 1 colher de sobremesa de farelo de aveia + gotinhas de lim ão
ALMOÇO:
Inhame cozido (com 1 fio de azeite e orégano)
Peixe grelhado
Salada verde : alface, chicória, couve manteiga, rúcula temperada com 1 colher de sopa de azeite de oliva
Vagem cozida
LANCHE DA TARDE:
Iogurte desnatado com 1 colher de sobremesa de quinua em grãos
1 maçã
JANTAR:
Salada verde : alface, chicória, couve manteiga, rúcula temperada com 1 colher de sopa de azeite de oliva
Omelete de vegetais (ovos + brócolis + couve flor + cenoura ralada + tomate)
3 colheres de sopa de arroz integral