Cuidar do corpo é importante para manter o
bem-estar e conseguir realizar atividades físicas com frequência. Para
isso, aprender algumas técnicas pode auxiliar em saber como agir diante
de alguma dor, causada pelo exercício.
Conhecida como terapia do frio e do calor, a termoterapia é uma aplicação terapêutica que resulta no aumento ou diminuição da temperatura corporal, estimulando assim os mecanismos do corpo e auxiliando no tratamento de lesões.Ambas são formas efetivas de tratamento, além de seu baixo custo e praticidade.
As terapias com calor e frio podem amenizar dores causadas por lesões musculares e articulares, devido ao seu efeito analgésico. Entretanto, nem todos os benefícios clínicos produzidos pelo calor e frio são similares.
Por essa razão, Tânia Fleig, fisioterapeuta da Mercur, alerta que é preciso entender melhor sobre as fontes térmicas para saber qual é a melhor opção para tratar uma lesão.
Se durante a realização de um exercício você torcer o tornozelo, por exemplo, o tratamento realizado com baixas temperaturas é o indicado. Chamado de Crioterapia, o procedimento deve ser feito nas primeiras 48 horas após a ocorrência da lesão, período em que se caracterizam sinais da inflamação aguda, como dor, edema (inchaço), vermelhidão e perda de função.
Segundo a fisioterapeuta, a aplicação do frio causa a contração dos vasos sanguíneos, ocasionando redução da circulação e menor formação de edema.
"Com isso, ocorre o alívio da dor, a redução dos espasmos musculares e dos hematomas", explica Tânia.
Depois da inflamação inicial, a terapia mais indicada é a Hipertermoterapia, realizada por meio da aplicação do calor. A profissional explica que, com a aplicação de calor ocorre a dilatação dos vasos sanguíneos e, consequentemente, a melhora do metabolismo e relaxamento muscular, o que reduz a dor e a rigidez articular.
"Sendo assim, a aplicação de calor não é indicada na fase aguda de lesões, pois pode aumentar a inflamação inicial e o edema", indica.
Tanto para aplicação de calor quanto de frio, o tempo indicado na região atingida é de aproximadamente 20 minutos. A fisioterapeuta sugere o uso de bolsas térmicas, sejam as tradicionais bolsas para água quente ou de gelo, fabricadas em borracha e de diferentes tamanhos, ou as práticas versões em gel. Porém, o objeto deve ser sempre aplicado com uma proteção entre o acessório e a pele, como por exemplo, uma toalha.
Conhecida como terapia do frio e do calor, a termoterapia é uma aplicação terapêutica que resulta no aumento ou diminuição da temperatura corporal, estimulando assim os mecanismos do corpo e auxiliando no tratamento de lesões.Ambas são formas efetivas de tratamento, além de seu baixo custo e praticidade.
As terapias com calor e frio podem amenizar dores causadas por lesões musculares e articulares, devido ao seu efeito analgésico. Entretanto, nem todos os benefícios clínicos produzidos pelo calor e frio são similares.
Por essa razão, Tânia Fleig, fisioterapeuta da Mercur, alerta que é preciso entender melhor sobre as fontes térmicas para saber qual é a melhor opção para tratar uma lesão.
Se durante a realização de um exercício você torcer o tornozelo, por exemplo, o tratamento realizado com baixas temperaturas é o indicado. Chamado de Crioterapia, o procedimento deve ser feito nas primeiras 48 horas após a ocorrência da lesão, período em que se caracterizam sinais da inflamação aguda, como dor, edema (inchaço), vermelhidão e perda de função.
Segundo a fisioterapeuta, a aplicação do frio causa a contração dos vasos sanguíneos, ocasionando redução da circulação e menor formação de edema.
"Com isso, ocorre o alívio da dor, a redução dos espasmos musculares e dos hematomas", explica Tânia.
Depois da inflamação inicial, a terapia mais indicada é a Hipertermoterapia, realizada por meio da aplicação do calor. A profissional explica que, com a aplicação de calor ocorre a dilatação dos vasos sanguíneos e, consequentemente, a melhora do metabolismo e relaxamento muscular, o que reduz a dor e a rigidez articular.
"Sendo assim, a aplicação de calor não é indicada na fase aguda de lesões, pois pode aumentar a inflamação inicial e o edema", indica.
Tanto para aplicação de calor quanto de frio, o tempo indicado na região atingida é de aproximadamente 20 minutos. A fisioterapeuta sugere o uso de bolsas térmicas, sejam as tradicionais bolsas para água quente ou de gelo, fabricadas em borracha e de diferentes tamanhos, ou as práticas versões em gel. Porém, o objeto deve ser sempre aplicado com uma proteção entre o acessório e a pele, como por exemplo, uma toalha.
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