ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É TUDO. VEJA COMO FAZER UMA BARRA DE CEREAL CASEIRA

Hoje em dia a moda é emagrecer e o que as pessoas mais comem para obter o corpo tão sonhado são as barras de cereais. Esse artigo vai ensinar uma receita simples de barra de cereais.

Ingredientes:
- 400g de bolachas de maizena batidas no liquidificador;
- 2 xícaras de aveia;
- 100g de leite em pó desnatado;
- Meia xícara de uvas passas;
- Meia xícara de maçã seca cortada;
- 1 xícara de damasco seco picado;
- 2 vidros de glucose de milho;
- 2 xícaras de flocos de arroz;
- 2 colheres de açúcar mascavo;
- Mel.

Modo de preparar:
Pegue todos os ingredientes e misture, utilizando o mel para ligar a massa. Em seguida pegue um rolo de macarrão e pressione a massa, fazendo movimentos de vai e vem até a massa ficar completamente lisa.
Depois de terminar deixe a massa descansando dentro de uma fôrma por no mínimo 7 horas. Quando passar esse tempo é só utilizar uma faca para cortar a massa como quiser. Então embrulhe no papel de alumínio, ou se preferir em qualquer outro tipo de papel. Está pronta as suas barras de cereais.

As barras de cereais contém muitas vitaminas, principalmente, para quem pratica exercícios e esportes, mas não deve ser ingerida o dia inteiro, pois, nada substitui uma boa alimentação.

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